10 Façons De Se Remettre En Route Après Les Vacances

Alors que les vacances sont certainement une période agréable pour vous, votre corps pourrait bien ne pas être d’accord. Les aliments lourds et sucrés et l’alcool affectent fortement vos organes internes, ce qui vous fait non seulement prendre du poids mais en plus vous sentir plus mal. C’est pourquoi certaines personnes ont du mal à se remettre sur le bon chemin après de bonnes vacances. Nous voulons vous y aider et nous vous proposons 10 conseils utiles.

Boire plus d’eau

L’eau nettoie le corps et l’aide à se débarrasser de toutes les toxines. Si vous ne buvez pas trop d’eau normalement, assurez-vous de ne pas y aller trop fort ; augmentez la quantité d’eau que vous buvez lentement et précautionneusement. C’est bien de boire un verre d’eau dès le réveil ; ceci aide à améliorer les processus métaboliques dans l’organisme et vous prépare au petit-déjeuner.

Prendre un petit-déjeuner sain

Quand on est occupé, on néglige souvent ses habitudes de petit-déjeuner en pensant qu’un en-cas rapide une fois arrivé au travail suffira. Mais il est très important d’avoir un bon petit déjeuner sain dans l’heure qui suit le réveil ; de cette façon vous vous sentirez plein d’énergie durant la journée.

Essayer de manger plus souvent et s’en tenir à de petites portions

Quand on mange 4-5 repas par jour avec de petites portions, cela améliore notre métabolisme. Cela peut accélérer la perte de poids (si vous en avez besoin) et éliminer plus vite les toxines de l’organisme. Bien entendu, tout le monde n’a pas le temps de manger souvent au travail. Mais il est toujours possible de prendre des en-cas sains avec soi : par exemple, des fruits et un yaourt peuvent compter comme un vrai repas.

Ajouter plus de légumes et de fruits à sa ration quotidienne

Il est très important d’ajouter plus de vitamines et minéraux dans son alimentation quotidienne si on veut récupérer rapidement après les vacances, car on a tendance à oublier la nutrition durant cette période. Ajouter plus de fruits et légumes est la meilleure et la plus facile des façons de le faire. Mais vous devez vous assurer d’en consommer assez – ou essayez les jus verts à la place.

Essayer les jus verts

Au contraire des jus ordinaires en supermarché, les jus verts sont une bonne source de divers nutriments. Ils sont produits à l’aide d’une technologie spéciale, qui leur permet de préserver plus de fibres, vitamines et minéraux. Pas étonnant que ces jus soient non seulement délicieux mais aussi nutritifs: boire une seule bouteille de ce genre de jus suffit à répondre à vos besoins journaliers en vitamines et minéraux.

Essayer de compter les calories

Compter les calories est une bonne façon de réaliser exactement ce que vous faites et comment cela affecte votre corps. Parfois, c’est difficile de comprendre ce qui ne va pas exactement avec son alimentation (surtout si on n’y connaît pas grand-chose en termes d’alimentation saine). En comptant les calories, vous verrez combien de nutriments vous consommez tous les jours, si votre alimentation est équilibrée et vous comprendrez quels aliments affectent le plus votre poids et votre santé.

Être plus actif

Nous ne sommes pas tous actifs en vacances, certains préfèrent se relaxer devant la télé. Mais être plus actif aide à non seulement se remettre en forme mais aussi à se sentir mieux et avec plus d’énergie. C’est très important pour tout le monde qui veut repasser dans les habitudes post-vacances sans trop lutter.

Se débarrasser des aliments mauvais pour la santé

Il est difficile de se mettre à manger sainement ou de commencer une détox après les vacances quand sa cuisine est remplie de mauvais aliments, de bonbons et d’alcool. Bien entendu, cela ne signifie pas que vous devez abandonner pour toujours ces aliments délicieux mais mauvais pour la santé ; cependant, plus votre alimentation post-vacances est saine, plus tôt vous vous sentirez mieux. Vous devez donc arrêter d’acheter des aliments malsains et vous débarrasser de tous les chips et aliments sucrés que vous avez déjà.

Préparer vos repas à l’avance

Difficile de penser rationnellement et de choisir les produits les plus sains quand on a faim. C’est pourquoi vous devez vous assurer de toujours avoir quelque chose de sain à manger. Planifiez vos rations quotidiennes, emportez un repas préparé à la maison avec vous et essayez d’avoir en stock des aliments sains (comme des légumes ou une bouteille de jus vert) dans votre réfrigérateur, pour avoir l’option d’un en-cas sain quand vous rentrez du travail.

Essayez la détox

La détox est un des meilleurs moyens de purifier votre corps. Il existe plusieurs types de détox et une cure de jus vert est une des plus faciles. En faisant une détox au jus vert, tout ce qu’il vous suffit de faire est de préparer du jus vert et de le boire quelques fois par jour ; de cette façon vous aurez assez de nutriments tout en nettoyant bien votre corps.

Bien sûr, la détox peut être difficile si vous n’avez pas l’habitude de ce genre de choses. C’est pourquoi chez Uzuma nous avons développé des programmes spéciaux tous prêts pour ceux qui veulent essayer une cure de jus mais qui ne savent pas par où commencer. Tous ces programmes sont fournis avec des instructions et des jus qui peuvent être frais ou congelés. De plus, nous sommes heureux de vous proposer des programmes avec des durées différentes – certains durent quelques jours et d’autres quelques semaines. Nous avons aussi un paquet échantillon pour ceux qui n’ont jamais essayé les jus vert avant.

Vous pouvez choisir une de ces façons ou toutes les combinés, tout dépend de jusqu’où vous êtes prêt à aller. Quoi qu’il en soit, nous espérons que vous ferez le meilleur choix !