9 Façons D'Être Détendu Et d'Obtenir La Paix Dans Votre Vie

Le stress. On sait tout ce que c'est et on aimerait tous pouvoir s'en débarrasser facilement. Ce n'est pas toujours si facile surtout lorsqu'il n'y a pas de techniques viables qui fonctionnent pour vous !

Dans cet article, nous vous présenterons des techniques reconnues qui peuvent vous inspirer et peut-être même vous donner la motivation d'essayer avec une nouvelle méthode que vous n'auriez jamais envisagée auparavant. Amusez-vous !

1. La Méditation

La méditation est l'une des méthodes les plus anciennes connu de l'Homme pour détendre son esprit. Il existe de multiples techniques et formes de méditations. Ce qu'elles ont toutes en commun, c'est le déplacement de la concentration du bavardage interne vers un autre point de concentration tel que par exemple, la respiration. En méditation, on lutte pour déplacer notre point de concentration loin du stress vers un endroit plus apaisant. Notre amour pour les autres et soi-même, notre appréciation de la vie, notre respiration... À vous de voir ! Afin d'améliorer votre introspection dans ce domaine, nous pouvons vous recommander les discussions d'Alan Watts sur le sujet.

2. Écouter de la musique

Le heavy metal n'est peut-être pas le meilleur choix pour cette méthode. Mais même le heavy metal peut aider certaines à se débarrasser de leur turbulences interne. La musique est quelque chose de très personnel et nous croyons dur comme fer qu'il existe toujours un morceau adapté à n'importe quelles situations. Cependant, pour parler de façon plus générale, des musiques plus calmes, lentes et à tendance positive semblent être le meilleur choix si vous êtes à la recherche d'un état d'esprit apaisé. Essayez donc avec la "Reggae Therapy" sur Youtube !

3. Aller en pleine nature

La seule chose qui n'est pas un pari risqué pour vous recentrer sur vous-même, c'est la nature. Faites une promenade dans les bois, escaladez une montagne, courez à travers les champs ou allongez-vous simplement sur la plage et écoutez le son des vagues se succéder. En un clin d’œil, vous vous sentirez détendu, il n'y a pas d'explications supplémentaires à fournir avec cette méthode !

4. Prendre un bain

Allumez des bougies, éteignez votre téléphone et accordez-vous un temps pour détendre dans l'eau chaude pendant un bon moment. Cela vous ralentira et vous donnera une nouvelle énergie. Essayez également avec des huiles de bain et si vous avez de la chance et que votre baignoire le permet, ajoutez-y une bonne compagnie. On peut difficilement se détendre plus que ça...

5. Lire un livre

Nous vivons dans une époque où l'on passe le plus clair de notre temps devant des appareils électroniques, enfin, la plupart d'entre nous. Réservez-vous un temps tous les jours pour lire. Non seulement cela vous permettra d'acquérir et d'apprendre de nouvelles connaissances, mais cela cessera également votre bavardage interne et vous permettra de plonger dans le chemin de pensées de quelqu'un d'autre. Cela peut-être très relaxant et apaisant, mais assurez-vous de choisir un auteur adapté. Les théories de Nietzsche peuvent ne pas être aussi relaxantes que les travaux de Paulo Coelho par exemple.

6. Parler à un ami

Parfois, on est juste trop dur avec soi-même. On l'est tous. C'est pourquoi il est primordial d'avoir des amis dans sa vie. Ils peuvent nous donner de nouvelles perspectives, nous faire comprendre que l'on se prend peut-être trop la tête dans certaines situations. Et on peut en faire de même avec eux. De bonnes amitiés signifient des échanges apaisants avec une appréciation mutuelle pour l'un et l'autre. Soyez-y plus sensible et faites de la place pour des conseils d'ami dans votre vie !

7. Peignez un tableau

Vous n'êtes peut-être pas le prochain Picasso, mais cela ne devrait pas être l'objectif dès le départ. Peindre, simplement pour le plaisir que cela procure, peut-être extrêmement amusant et apaisant à faire. Utilisez votre imagination, laissez vos réflexions logiques se détendre et soyez créatifs. Il n'y a pas de règles ni d'attentes de votre part ici. Contentez-vous peut-être de simplement peindre un éléphant sur un monocycle et amusez-vous en. C'est l'occasion de s'amuser !

8. Jouer d'un instrument

Cette technique apporte beaucoup sur le long terme, mais une fois que vous atteignez un certain stade, vous n'aurez pas envie de revenir en arrière. On dit que la musique est l'expression de l'âme. En obtenant plus de compétences à jouer d'un instrument, vous aurez les clés de l'écoute de votre âme. Vous pourrez converser directement avec elle. Cela prend du temps, de la discipline et beaucoup d'efforts, mais cela vaudra tellement le coup à la fin. En jouant de la musique, vous permettez à votre corps et à votre esprit d'être en totale harmonie. Cela peut-être l'une des choses les plus gratifiantes que l'on peut vivre en tant qu'humain. Se perdre dans le son pendant un bon bout de temps.

9. Écrire

Posez-le sur papier, laissez tout sortir. La raison du développement de votre stress est souvent due à l'accumulation d'idées, d'obligations et bien d'autres. En les posant sur papier, vous pouvez relâcher une bonne partie d'entres elles et faire de la place dans votre esprit. Vous pouvez acquérir de nouvelles perspectives en voyant vraiment vos propres mots sur papier. Beaucoup de personnes connus ou à forte influence ont ou écrivent toujours des journaux. Cela peut également vous aider à rester concentré et à faire de la place pour les choses dans votre tête qui attendent d'être gérées. Une expérience totalement personnelle et gratifiante. Essayez-donc !

Nous espérons que vous avez apprécié nos 9 conseils et nous espérons que vous passez une formidable journée bien relaxante.