Que Manger Après Un Programme Détox?

Vous venez juste de terminer votre détox avec succès. Félicitations ! Mais cela ne signifie pas que vous devriez immédiatement revenir à votre alimentation précédente.

POURQUOI C'EST IMPORTANT D'Y ALLER DOUCEMENT

N'oubliez pas qu'une détox est comme un jeûne : vous vous limitez à certains aliments pendant une période de temps spécifique et votre corps finit par s'y habituer. De plus, la détoxification permet à votre corps de nettoyer les toxines d’organes très importants, responsables du processus de détoxification naturel. Donc, si vous recommencez immédiatement à manger de la même manière qu'avant votre détox, cela pourrait exposer votre corps à beaucoup de stress inutile, de quoi provoquer une prise de poids, des problèmes digestifs, de l'acné, entre autre.

Tout comme il est extrêmement important de se préparer avant de se lancer dans une détox, il est tout aussi essentiel d'y aller doucement et tranquillement après. Alors, comment devrait-on manger après une détox ?

MANGEZ PEU ET FRAIS

Il est important de se concentrer sur des repas légers et de petites portions. Par exemple, vous pourriez essayer de manger des fruits frais (1 tasse à la fois), des smoothies, différentes soupes (chaudes et mixées) et des salades. Des aliments de ce type sont très faciles à digérer et ne devraient causer aucun inconfort.

Vous devriez aussi être conscient du processus lui-même. Ne vous précipitez pas pour introduire tous les nouveaux produits d'un seul coup. À la place, essayez plutôt d'en manger un par un pendant quelques jours, pour voir comment votre corps réagit. Si vous ressentez un inconfort, essayez de réduire les portions, ou d'analyser les produits que vous avez mangés pour découvrir le coupable. Tenir un journal associant vos réactions aux différents aliments peut être très utile dans ce processus.

FAITES ATTENTION AUX PRODUITS ANIMAUX

Si vous mangiez des produits animaux avant la détox, faites particulièrement attention en les réintroduisant dans votre alimentation quotidienne. Essayez d'en manger en petites quantités, en ajoutant aussi des légumes. Ne commencez pas immédiatement par manger de la viande. À la place, commencez par des œufs ou des produits laitiers, puis passez au poisson et enfin de nouveau à la viande.

Envisagez d'essayer une enzyme digestive pour faciliter le processus.

NE SOYEZ PAS TROP DUR AVEC VOUS-MÊME

Parfois, quand on suit un programme de détox, le succès escompté n'est pas forcément au rendez-vous. C'est pourquoi il pourrait être tentant d'abandonner complètement et de manger ce que vous savez bien qu'il faut éviter. Et votre système digestif pourrait même en payer le prix. Mais peu importe ce qui se passe, donnez-vous le temps. Attendez le lendemain et essayez une fois de plus de manger plus sainement. Ne soyez pas trop dur avec vous-même, autrement vous ne pourrez jamais progresser naturellement dans vos efforts de détoxification. C'est l'approche la plus efficace pouvant vous aider à construire des habitudes saines sur le long terme.

En général, vous pouvez recommencer à manger tout ce que vous voulez si vous procédez lentement. Mais si vous voulez maximiser et prolonger l'effet de votre détox, vous devriez aussi envisager de construire de nouvelles habitudes plus saines.

COMMENT PROFITER AU MIEUX DE VOTRE DÉTOX

Demandez-vous quelle partie de la détox vous avez préféré ? Peut-être que vous avez particulièrement aimé un jus en particulier, ou bien notre thé Détox Uzuma Meraki. Peut-être que vous avez apprécié le fait d'être super hydraté en général. Vous pouvez envisager d'intégrer votre aspect préféré dans votre alimentation au quotidien. De petits changements peuvent avoir un grand effet avec le temps. Par exemple, passer des sodas sucrés aux jus verts nutritifs permettra d'améliorer fortement votre santé.

PLANIFIER EST LA CLÉ

Autre moyen d'améliorer votre détox avec le temps : planifier à l'avance. Ce qui englobe tout, des courses alimentaires et préparation des repas pendant la détox, jusqu'aux aliments que vous allez manger après le programme. Sur le long terme, avoir un système bien planifié et cohérent est ce qui permet de suivre une détox encore et encore.

De plus, n'oubliez pas de suivre vos résultats après avoir fini un programme de détox. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous vous sentez, à ce qui était difficile pour vous, ce qui ne l'était pas, comment cela vous a été bénéfique, etc. Une fois de plus, notez ces résultats dans un carnet. De cette manière, vous aurez une meilleure idée de ce qu'il faut faire pendant vos futures détoxs !

Ce type d'approche peut aussi être utile pour ceux qui ont l'intention de se lancer dans leur première détox. Prenez le temps de noter vos objectifs et vos attentes, pour faciliter le suivi de votre progression en chemin.

VOTRE PROCHAINE DÉTOX

Tous ceux qui veulent améliorer la digestion, perdre du poids, ou simplement se sentir généralement mieux, devraient envisager une détox. Mais n'oubliez pas qu'il ne s'agit pas juste de ce que vous faites pendant le programme, mais aussi après. Alors gardez ces conseils à l'esprit et faites au mieux pour bien planifier vos repas post-détox !