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Valeur nutritive de l'avocat

Cette vraie centrale nutritionnelle contient toutes sortes de bienfaits et de nutriments. Ce qui suit détaille son contenu nutritionnel.

Valeur nutritionnelle pour 100 g

Énergie 670 kJ (160 kcal)

  • Glucides 8,53 g
  • Sucres 0,66 g
  • Fibres diététiques 6,7 g
  • Graisses 14,66 g
  • Saturées 2,13 g
  • Mono-insaturées 9,80 g
  • Poly-insaturées 1,82 g
  • Protéines 2 g

% de l'Apport Journalier*

  • Vitamine A équiv. (1%) 7 μg
  • bêta-carotène (1%) 62 μg
  • lutéine zéaxanthine 271 μg
  • Thiamine (B1) (6%) 0,067 mg
  • Riboflavine (B2) (11%) 0,13 mg
  • Niacine (B3) (12%) 1,738 mg
  • Acide pantothénique (B5) (28%) 1,389 mg
  • Vitamine B6 (20%) 0,257 mg
  • Folate (B9) (20%) 81 μg
  • Vitamine C (12%) 10 mg
  • Vitamine E (14%) 2,07 mg
  • Vitamine K (20%) 21 μg
  • Calcium (1%) 12 mg
  • Fer (4%) 0,55 mg
  • Magnésium (8%) 29 mg
  • Manganèse (7%) 0,142 mg
  • Phosphore (7%) 52 mg
  • Potassium (10%) 485 mg
  • Sodium (0%) 7 mg
  • Zinc (7%) 0,64 mg
  • Eau 73,23 g
  • Fluorure 7 µg

* Pourcentage de l'Apport Journalier basé sur un régime à 2.000 calories. Vos valeurs journalières peuvent être plus élevées ou plus basses selon vos besoins en calories.

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