Pomme

Valeur Nutritive Pomme

Les pommes sont une vraie centrale nutritionnelle qui mérite largement le titre de super-aliment. Ce qui suit est une liste détaillée du contenu :

Valeur nutritionnelle pour 100g

  • Énergie 218 kJ (52 kcal)
  • Glucides 13,81 g
  • Sucres 10,39
  • Fibres alimentaires 2,4 g
  • Graisses 0,17 g
  • Protéines 0,26 g

% Apport Journalier*

  • Vitamine A équiv. (0%) 3 μg
  • bêta-carotène (0%) 27 μg
  • lutéine zéaxanthine 29 μg
  • Thiamine (B1) (1%) 0,017 mg
  • Riboflavine (B2) (2%) 0,026 mg
  • Niacine (B3) (1%) 0,091 mg
  • Acide pantothénique (B5) (1%) 0,061 mg
  • Vitamine B6 (3%) 0,041 mg
  • Folate (B9) (1%) 3 μg
  • Vitamine C (6%) 4,6 mg
  • Vitamine E (1%) 0,18 mg
  • Vitamine K (2%) 2,2 μg
  • Calcium (1%) 6 mg
  • Fer (1%) 0,12 mg
  • Magnésium (1%) 5 mg
  • Manganèse (2%) 0,035 mg
  • Phosphore (2%) 11 mg
  • Potassium (2%) 107 mg
  • Sodium (0%) 1 mg
  • Zinc (0%) 0,04 mg
  • Eau 85,56 g
  • Fluorure 3,3 µg

*Pourcentage de l'apport journalier basé sur un régime à 2.000 calories. Vos valeurs peuvent être plus basses ou plus élevées, selon vos besoins en calories.

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