Les Avantages Santé Des Noix De Macadamia

Les noix de macadamia sont de petites orbes d'énergie au goût de beurre. Elles fournissent 718 calories pour 100g de noix, faisant d'elles une source de nourriture incroyablement efficace. Elles sont denses en bons lipides et en vitamines et minéraux importants. Juste une poignée de ces délicieuses noix est suffisante pour maintenir les niveaux d'énergie constants tout en offrant un sentiment de satisfaction de satiété.

Les vitamines B

Les noix de macadamia fournissent des vitamines B, qui aident à la production d'énergie, améliorent l'humeur et la santé du cœur et peuvent réduire l'anxiété. Les noix de macadamia contiennent de grandes quantités de vitamine B6, qui renforce le système immunitaire, et B3, qui joue un rôle important dans le système nerveux et digestif.

Le Sélénium

100 grammes de noix de macadamia fournissent 3,6 microgrammes de sélénium en oligo-éléments. Le sélénium joue un rôle crucial dans l'immunité, la fertilité et la fonction cognitive correcte. Il joue un rôle dans la formation de la prostaglandine dans le corps, ce qui permet de gérer les inflammations. Il agit également en combinaison avec la vitamine E comme antioxydant protecteur.

Les lipides sains

Les noix de macadamia sont une bonne source de gras monoinsaturés, qui aident à réduire le mauvais cholestérol LDL, tout en améliorant les niveaux de bon cholestérol, HDL.

Les Fibres

Les fibres sont cruciales pour une digestion optimale et aider à cultiver les bonnes bactéries dans le tractus intestinal.